Kontakty :

email :

skola@nyc-sport.cz

skolabezky@gmail.com

tel. 777 101 911

Dan Baran

Náš facebook klikněte..

  

  

Seznam akcí podzim a zima 2016/17

Nové termíny najdete na našich nových stránkách - klikněte zde:

Komentáře

Správné dýchání a rovnováha

Dan - Navazuji na předchozí článek o rovnováze a začneme tím základním - dýcháním. Může se zdát, že na správném dýchání nic není. Opak je pravdou. Většina lyžařů při práci s holemi zvedá ramena a využívá trapézy k záběru - dochází tak k  vyřazení některých zádových svalů a přetížení hlavního břišního svalu. Zároveň dochází k tzv. hornímu dýchání, kdy se závodník nadechuje především do hrudníku. Optimální je dýchání tzv střední, kdy využíváme bránici i hrudník nejen kvůli tomu, že se zvětší kapacita plic, ale i kvůli zapojení posturálního svalstva a využití šikmým břišních svalů. Ale popořadě ....



Zatím nejsou vloženy žádné příspěvky.
 

Přidat komentář


Jméno:

Název:


Komentář:





Partneři :

 

Sponzoři :

 


 

 

Náš závodní tým :

 


.

Motto:

 

Běh na lyžích není sport. Je to smysl života. Jen v tomto sportu poznáte opravdové ticho přírody, krásu zimy a poletujícího sněhu, křupání zmrzlého prašanu, okouzlující západ slunce i jeho mrazivý východ. Poznáte sílu přátelství, utužíte kamarádství a seznámíte se s vlastními limity. Během na lyžích se vám otvírá nový svět. Buďte vítáni.