Mají-li nám běžecké lyže - pohyb na nich, příprava a výsledky – splnit naše očekávání, tzn. přinést především uspokojení, rozvoj srdečně cévního a svalového aparátu, zlepšení kondice, snížení tělesné hmotnosti a dosažení kontaktu s přírodou, měli bychom pochopit efekt dlouhodobé a systematické přípravy.

V Bedřichově už se zasněžuje. Díky nové technologii na výrobu umělého sněhu mohou začali letos na bedřichovském stadionu s výrobou sněhu pro běžkaře nejméně o měsíc dřív než obvykle. Poprvé tady zkouší vytvořit okruh s pomocí systému schopného zasněžovat i při teplotách nad nulou. A o tom, že se to docela daří, svědčí i několik kup, které za...

Způsoby běhu klasickou technikou se rozdělují podle toho, jakým způsobem se pohybují horní končetiny. Když se pohybují střídavě, jedná se o běh střídavý, pohybuji-li se ruce souběžně, pak jde o soupažný běh. U dětí i dospělých je při tréninku velmi důležitá volba terénu pro zahájení nácviku. Pro zvládání prvků klasické techniky je nutnou podmínkou...

Každý, kdo to s nějakým sportem myslí trochu vážně, by rozhodně neměl opomíjet trénink a přípravu. Při běhu na lyžích určitě platí, že nejvíc se toho nacvičí přímo na sněhu. Ve stopě. Koho však už svrbí nohy a ruce, může začít s nácvikem techniky nasucho. Jedná se o speciální cviky rozvíjející rovnováhu a rytmus cyklu lyžařského kroku. Rovnováha je...

Podzim je pro běžce na lyžích čas příprav na zimu. Mnozí z vás, kteří jste již prošli naší Školou, se už určitě těšíte, jak své znalosti techniky oprášíte na sněhu. Pamatujte na to, že dodržovat správnou techniku je energeticky docela náročná věc. Nejčastěji se to potvrzuje tím, že s ubývajícími silami se člověk začne hrbit, pohyby jsou nedotažené,...

U jednotlivých termínů škol ať už jednodenních či víkendových po kliknutí na tlačítko s vybraným termínem se vám objeví lektronický formulář, kde se můžete hlásit. Jste-li větší skupina kamarádů, rodina či dvojice, můžete zde vyplnit i další osoby. Nezapomeňte prosím také doplnit u nich styl, který se chtějí učit a další údaje. Máte li požadavek na...

Jak jsem již předeslal v předchozích článcích, kolečkové lyže jsou skvělý prostředek pro přípravu na zimní lyžování. Ale má to svá úskalí a své výhody. Podívejme se blíže na klasický styl. Když rozebereme běh střídavý, nakopávanou soupaž a soupeře samotné, vše se dá na klasických kolečkových lyžích provádět. Má to ale své podmínky. V první řadě jde...

Jedním z prostředků, které nás mohou připravit na zimu jsou kolečkové lyže. Mají nespornou výhodu, ale i některé nevýhody. Z výhod vyberme obdobné zatížení celého organizmu jako na lyžích, nesporná je také změna, kdy tento tréninkový prostředek určitě zpestří naši přípravu. Nevýhodou je, že u klasického stylu střídavý běh na kolcích díky zarážce v...

Jak to tak bývá, zima je za dveřmi a mnozí si klademe otázku co trénovat a jak ? Mnozí se přes jaro a léto věnují tradičním sportům, kolo, běh, a podobně a přemýšlí nad tím, co na podzim udělat pro to, aby se na sněhu netrápili. Pokud jste se dostatečně hýbali a vytvořili si vytrvalostní základ, máte částečně objemovou přípravu...