Letní kempy

NOVINKA - jak jsme avizovali již při zimních kempech, rádi bychom naši výuku rozšířili i na léto. Vede nás k tomu přesvědčení, že základem výuky běhu na lyžích je zautomatizování si správných návyků, které se lépe nacvičují v létě - je na to tepleji a hlavně neplýtváme drahocenným časem, když můžeme být na sněhu.

Letní kemp škola běžky (uskuteční se v září a říjnu 2026)

místo: areál Vesec, Liberec

přihlášky - přihlásit se lze:

• na celý kemp (3 tréninkové jednotky) tj. sobota a neděle
• nebo jen na 2 tréninkové jednotky (pouze sobota) 

ubytování a strava: každý si řeší sám individuálně

kemp vede Aleš Máslo

Náplň kempu:

• kolečkové lyže (lze zapůjčit), případně in-line brusle (každý své)
• základy odrazu a práce nohou - nácvik techniky na suchu
• odrazová cvičení pro nácvik techniky
• nácvik práce paží – gumicuky (zajistíme)
• nácvik soupaže

Co s sebou:

• kolečkové lyže, boty na lyže, hole na lyže (zájemcům umíme zapůjčit)
• boty na běhání (běhat nebudeme, ale jsou důležité pro odrazová cvičení)
• určitě doporučujeme cyklistickou helmu
• sportovní oblečení (vhodné jsou i běžkařské rukavice, dále sluneční brýle)
• lahev s pitím

Program

sobota

sraz v 9:45 v areálu Vesec

10:00 – 12:00

• rozcvičení
• základy techniky - nácvik práce nohou (na suchu)
• kolečkové lyže / inline brusle – nácvik techniky

12:00 – 15:00 – obědová pauza (individuálně) – doporučujeme např. OC Nisa

15:00 – 17:00

• rozcvičení
• nácvik práce paží
• kolečkové lyže / inline brusle – nácvik soupaže
• kolečkové lyže / inline brusle – nácvik techniky

neděle

10:00 – 12:00

• rozcvičení
• odrazová cvičení pro nácvik techniky (na suchu)
• kolečkové lyže / inline brusle – kompletní technika (individuálně - zaměřeno na slabá místa)